悪いことばかり考えそうになったり、悪い情報に触れたら、自分を真ん中に戻そう – ページ 2

さて。

そんな時、仲良しの別の先輩ともラインをし、

彼女が無理やり全然関係ない話題を振ってきました。

あ、そうだ。取り戻さないと。自分を。

落ち着かないと！

そう、思い出させてくれました。

唐突に方向転換する話題。

これ、大事ですね。

もうその話は終わったよ、ということです。

そう、もう終わった話。

関係ない話。

見て見ぬふり、みたいになるけれど、

自分の精神状態を良好に保つには大事なスキル。

さぁさぁ、そんな話はもう終い！！

アロマをたいて、香りをかいで、自分を真ん中に戻そう！！

音楽も聴いて、気分を高めましょう！！

こういう時は、真ん中より気分を高くした方がいいのかも。

基本はフラットで。

吐き出すことも良いこと。

嫌だった、怖かった。

わかった、そう思ったんだね。

そして、流す。

私には、私の楽しい、輝かしい未来が達成されているのです！！

そう思うことが大事。

何事もうまくいく。心配はいらない。

自己暗示も大事。

悪い感情の波に流されないで、連れていかれないで！！

自分で戻ってこれる。

大丈夫。大丈夫。

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音羽　風子: 子供のころにスペインで生活していた期間があり、世界の大きさを実感し、自由に生活することに憧れる。趣味は、旅行、写真、お酒を飲むこと。
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